正常發(fā)質(zhì)是指人們頭發(fā)的生長和脫落達(dá)到了一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)，沒有明顯的脫落現(xiàn)象。掉發(fā)指的是頭發(fā)的脫落量明顯超過正常水平，形成明顯的稀疏或禿頂現(xiàn)象。那么，到底掉多少頭發(fā)才算是正常發(fā)質(zhì)呢？這是人們經(jīng)常關(guān)心的問題。

根據(jù)專家的研究和臨床經(jīng)驗，正常人每天的頭發(fā)掉落量在50~100根之間。這是由于人的頭發(fā)每天都在不斷生長和脫落。一般來說，人體大約有100,000根頭發(fā)，其中約有90%處于生長期，每天會掉落1~3根；約有10%處于休止期，每天會掉落1~3根。當(dāng)頭發(fā)的生長和脫落達(dá)到平衡，掉發(fā)量在50~100根之間，就屬于正常發(fā)質(zhì)。

然而，人們的頭發(fā)掉落量受到多種因素的影響，例如年齡、季節(jié)、性別、遺傳、健康狀況等。因此，不同人的正常發(fā)質(zhì)和掉發(fā)情況可能存在一定的差異。

影響正常發(fā)質(zhì)的主要因素

1. 年齡：隨著年齡的增長，人體的新陳代謝逐漸減緩，頭發(fā)的生長速度也會變慢。此外，年齡還會導(dǎo)致頭皮的血液循環(huán)不暢，影響頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)，增加掉發(fā)的可能性。

2. 環(huán)境因素：空氣污染、紫外線輻射以及干燥的氣候都會對頭發(fā)造成一定的傷害，影響其健康生長。此外，經(jīng)常使用電吹風(fēng)、燙發(fā)夾等熱電器具也會損傷頭發(fā)，加速脫落。

3. 健康狀況：慢性疾病、營養(yǎng)不良、壓力過大等身體因素都可能導(dǎo)致頭發(fā)的異常脫落。例如，缺乏維生素B、鐵、鋅等營養(yǎng)素會使頭發(fā)變得脆弱易斷，增加掉發(fā)的風(fēng)險。

正常發(fā)質(zhì)與異常掉發(fā)的辨別

1. 頭發(fā)的數(shù)量變化：正常發(fā)質(zhì)的人們頭發(fā)的數(shù)量是相對穩(wěn)定的，雖然每天會有少量的脫落，但整體上看，頭發(fā)的密度沒有明顯的變化。而異常掉發(fā)的人們頭發(fā)的數(shù)量會明顯減少，出現(xiàn)稀疏或禿頂?shù)默F(xiàn)象。

2. 發(fā)際線的變化：正常發(fā)質(zhì)的人們發(fā)際線較為穩(wěn)定，一般不會有大的變化。異常掉發(fā)的人們發(fā)際線可能會后退，出現(xiàn)明顯的額角擴大。

3. 發(fā)質(zhì)的變化：正常發(fā)質(zhì)的人們頭發(fā)通常比較健康，有光澤且柔軟。異常掉發(fā)的人們頭發(fā)可能會變得干枯、脆弱，容易斷裂。

如何維持正常發(fā)質(zhì)

1. 合理膳食：保持均衡的膳食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，有利于頭發(fā)的健康生長。例如，增加豆類、堅果、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物的攝入。

2. 注意頭發(fā)的護(hù)理：使用溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁使用熱電器具，避免用力梳理頭發(fā)。此外，定期修剪發(fā)梢，保持頭發(fā)的整潔和健康。

3. 健康生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累。適度運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)。

綜上所述，掉發(fā)的數(shù)量在50~100根之間被認(rèn)為是正常發(fā)質(zhì)。人們應(yīng)注意正常發(fā)質(zhì)與異常掉發(fā)的區(qū)別，注意維持健康生活習(xí)慣和合理護(hù)理頭發(fā)，保持頭發(fā)的健康生長。