很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫Α疽沟榷喾N原因，導(dǎo)致越來(lái)越多的人成為脫發(fā)一族，其實(shí)有不少發(fā)友出現(xiàn)頭頂稀少的問(wèn)題，我們應(yīng)該怎么辦呢？

1、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

  每天應(yīng)該保證充足的睡眠，研究表明，晚上入睡時(shí)間的早晚與脫發(fā)有著直接的關(guān)聯(lián)，經(jīng)常加班熬夜的人更容易脫發(fā)。而長(zhǎng)期的焦慮、緊張、疲勞使睡眠質(zhì)量更差，這也加重了脫發(fā)，因此改善生活習(xí)慣，保持放松的心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。

2、盡量少用電腦少玩游戲

  隨著生活方式的改變和生活節(jié)奏的加快，使用電腦的人越來(lái)越多，研究發(fā)現(xiàn)每天平均使用電腦的時(shí)間越長(zhǎng)，越容易導(dǎo)致脫發(fā)。在長(zhǎng)期上網(wǎng)玩游戲的過(guò)程中容易疲勞，是中樞神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部的血管減少，造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良。

3、戒煙戒酒

  長(zhǎng)期的吸煙過(guò)量或阻塞與頭皮連接的細(xì)小血管，造成營(yíng)養(yǎng)素?zé)o法到達(dá)毛囊，影響頭發(fā)生長(zhǎng)。吸煙會(huì)使雌激素減少，雄性荷爾蒙增加，對(duì)于雄性脫發(fā)(溢脂性脫發(fā))患者來(lái)說(shuō)，吸煙會(huì)使脫發(fā)現(xiàn)象更加嚴(yán)重。大量飲酒會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)生長(zhǎng)。

4、飲食調(diào)節(jié)

  出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象后，可以采用食療的方法輔助治療?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ榈扔矚ゎ?lèi)食物，體內(nèi)缺鋅也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，因此在選擇食物是可以適當(dāng)增加海產(chǎn)品、牛奶、牛肉、蛋、海藻類(lèi)食物。

  以上便是關(guān)于頭頂稀少怎么辦的小技巧，大家平時(shí)應(yīng)該多加注意。建議發(fā)友們?nèi)绻霈F(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題還是**時(shí)間到醫(yī)院?jiǎn)栐\，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。如脫發(fā)嚴(yán)重者就只能通過(guò)植發(fā)來(lái)改善了，提醒一定要選擇正規(guī)植發(fā)醫(yī)院做哦。

  在此，發(fā)友們對(duì)“頭頂稀少怎么辦？”有了一定的了解，如果您有任何問(wèn)題可直接在線(xiàn)咨詢(xún)我們植發(fā)咨詢(xún)師，他們將為您帶來(lái)專(zhuān)業(yè)而詳細(xì)的解答！