頭發(fā)是人體的重要組成部分，它不僅影響我們的外觀，還與我們的健康狀況息息相關(guān)。隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人開始關(guān)注自己的頭發(fā)健康，尤其是掉發(fā)問題。但是，很多人對于自然掉發(fā)和脫發(fā)之間的區(qū)別并不清楚，這導(dǎo)致他們在處理頭發(fā)問題時常常感到困惑。本文將詳細(xì)介紹如何判斷自己是自然掉發(fā)還是開始脫發(fā)，幫助大家更好地了解自己的頭發(fā)狀況。

觀察掉發(fā)量的變化

　　我們需要了解正常人的頭發(fā)每天都會有一定的掉落量，這是自然的新陳代謝過程。通常情況下，每天掉落50-100根頭發(fā)是正常的。如果你發(fā)現(xiàn)自己的掉發(fā)量在這個范圍內(nèi)，那么很可能是自然掉發(fā)。

　　然而，如果你發(fā)現(xiàn)掉發(fā)量突然增多，或者連續(xù)幾天掉發(fā)量都超過了100根，那么這可能是脫發(fā)的信號。脫發(fā)通常伴隨著頭發(fā)稀疏、頭皮可見度增加等癥狀。

　　此外，觀察掉發(fā)的時間也是一個重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)。自然掉發(fā)通常在洗頭、梳頭時發(fā)生，而脫發(fā)則可能在任何時間發(fā)生，甚至在輕輕觸碰頭發(fā)時也會掉落。

檢查頭發(fā)的粗細(xì)和彈性

　　自然掉發(fā)的頭發(fā)通常是健康的，它們的粗細(xì)和彈性都比較好。你可以輕輕拉扯掉落的頭發(fā)，如果感覺有彈性，不易斷裂，那么這很可能是自然掉發(fā)。

　　相比之下，脫發(fā)的頭發(fā)往往比較細(xì)弱，缺乏彈性。當(dāng)你拉扯這些頭發(fā)時，它們很容易斷裂。這是因為脫發(fā)通常伴隨著毛囊的萎縮，導(dǎo)致新生的頭發(fā)變得細(xì)弱。

　　此外，脫發(fā)的頭發(fā)在顏色和光澤上也可能與健康的頭發(fā)有所不同。它們可能顯得更暗淡無光，甚至有些頭發(fā)的根部可能會出現(xiàn)白色的小點，這是毛囊萎縮的跡象。

注意頭皮的健康狀況

　　頭皮的健康狀況也是判斷自然掉發(fā)和脫發(fā)的重要依據(jù)。自然掉發(fā)的人頭皮通常是健康的，沒有紅腫、瘙癢或油膩等問題。

　　而脫發(fā)的人往往伴隨著頭皮問題，如脂溢性皮炎、頭皮屑增多等。這些問題會影響頭皮的健康，進(jìn)而影響頭發(fā)的生長。

　　此外，脫發(fā)的人頭皮可能會有局部或大面積的頭發(fā)稀疏，甚至出現(xiàn)禿斑。這是因為脫發(fā)往往與遺傳、荷爾蒙失衡、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)，這些因素會導(dǎo)致毛囊受損，影響頭發(fā)的生長周期。

進(jìn)行專業(yè)的頭發(fā)檢測

　　如果你通過上述方法仍然無法確定自己是自然掉發(fā)還是開始脫發(fā)，那么建議你進(jìn)行專業(yè)的頭發(fā)檢測。專業(yè)的醫(yī)美機構(gòu)或皮膚科醫(yī)生可以通過頭皮檢查、毛囊檢測等方法，幫助你準(zhǔn)確判斷頭發(fā)狀況。

　　專業(yè)的檢測不僅可以告訴你是否正在脫發(fā)，還可以幫助你了解脫發(fā)的原因，從而采取針對性的治療措施。例如，如果是由于荷爾蒙失衡導(dǎo)致的脫發(fā)，可能需要通過藥物治療來調(diào)整荷爾蒙水平。

　　總之，判斷自己是自然掉發(fā)還是開始脫發(fā)需要綜合考慮多個因素。如果你對自己的頭發(fā)狀況感到擔(dān)憂，不妨采取上述方法進(jìn)行自我檢測，并在必要時尋求專業(yè)幫助。保持頭發(fā)健康，不僅需要正確的護理方法，還需要對頭發(fā)狀況有正確的認(rèn)識。